Testování fyzické zdatnosti uchazečů

Testovací baterie hodnotí pohybové schopnosti uchazečů (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost).

Za každou z předepsaných šesti disciplín může uchazeč získat až 10 bodů.

1. Dvanáctiminutový běh

Za 12 minut uběhnout maximální vzdálenost.

Testování probíhá na hřišti s umělým povrchem. Výkony se zaokrouhlují s přesností na 50 m (např. výkon za 5 bodů – hoši 2400 m, dívky 2000 m).

 beh

 

2. Člunkový běh 4 * 10 m

Při člunkovém běhu s vysokým startem uchazeči obíhají kužely ve vzdálenosti 10 m. Během opisují nejprve osmičku a pak nulu (např. výkon za 5 bodů – hoši 10,4 sekund a dívky 11,0 sekund).

 clunkovy

3. Skok daleký z místa

Skáče se z mírného stoje rozkročného na tři pokusy. Započítává se nejlepší výkon (např. výkon za 5 bodů – hoši 220 cm, dívky 200 cm).

 Skok

 

4. Šplh na tyči s přírazem

Šplhá se na 4,5m tyči. Při startu se uchazeč drží ve vzpažení jednou rukou tyče. Započítává se lepší ze dvou pokusů (např. výkon za 5 bodů – hoši 3,1 sekund, dívky 5 sekund).

 plh 1   plh 2

 

5. Dvouminutový vytrvalostně obratnostní test (Jacíkův test)

Opakovaná změna těchto poloh:

a) leh na zádech připažit, lopatky a paty se dotýkají podložky

b) přechod do vzpřímeného stoje spatného, propnutá kolena, vzpřímený hrudník a hlava

c) leh na břicho, hrudník se dotýká podložky, dolní končetiny protaženy paralelně vedle sebe

d) vztyk, opětovný přechod do vzpřímeného stoje spatného

Počítá se každá správně provedená poloha (např. výkon za 5 bodů – hoši 80 a dívky 70 opakování).

 jacik

 

6. Hrazda doskočná

a) hoši – opakované shyby podhmatem (např. výkon za 5 bodů 10 shybů)

b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem (po zavěšení s dopomocí), měří se čas (např. výkon za 5 bodů 40 s).

Shyby   hrazda

 

Aktuality

Ředitelské volno

Ředitel školy vyhlašuje v pátek 14. 12. 2018 ředitelské volno.

Kurzy na TSP

Rozvrh hodin distanční studium

Rozvrh hodin

Rozvrh hodin pro denní studium

Rozvrh hodin

Informační memorandum

Informační memorandum

Archiv aktualit ->

© 2017 Bezpečnostně právní akademie Brno, s. r. o., střední škola